Les séances
pour les adultes & les enfants
Séance de sophrologie individuelle à Agen
Durée : 1 heure pour les adultes et 45 minutes pour les enfants (prévoir 1h30 pour le 1er rendez-vous)
– Un temps d’échange pour affiner votre demande et vous accompagner au mieux.
– Un temps de pratique (exercices de respiration et de mouvements corporels doux ainsi que de la relaxation guidée) pour développer les bienfaits de la sophrologie.
– Un temps d’échange pour verbaliser vos ressentis et envisager les actions à mettre en place pour renforcer les effets de la séance.
Fréquence des séances : selon vos disponibilités, d’une fois par semaine à une fois toutes les trois semaines.
Je propose des rendez-vous en présentiel ainsi qu’en visioconférence, selon vos préférences.
votre bien-être au coeur de mon accompagnement
Mon approche en Sophrologie
pour la gestion du stress et du bien-être
exercices de corporels doux
Par des exercices de relaxation, la sophrologie aide à relâcher les tensions musculaires accumulées.
Contrôle de la Respiration
La maîtrise de la respiration est fondamentale pour calmer le système nerveux et réduire les tensions.
Visualisation positive
La visualisation positive permet de renforcer la confiance en soi et d’améliorer l’état d’esprit.
dans le cadre professionnel
Les séances de sophrologie collectives à Agen
Durée : De 45 minutes à 1h15 selon la taille du groupe et les contraintes du lieu d’intervention.
– Un temps d’échange avec les participants pour présenter les objectifs et accompagner au mieux le groupe.
– Un temps de pratique (exercices de respiration et de mouvements corporels doux ainsi que de la relaxation guidée) pour développer les bienfaits de la sophrologie.
– Un temps d’échange pour verbaliser les ressentis et envisager les actions à mettre en place pour renforcer les effets de la séance.
Fréquence des séances : selon vos besoins et vos disponibilités, d’une fois par semaine à une fois toutes les 3 semaines.
Je propose des rendez-vous en présentiel ainsi qu’en visioconférence, selon vos préférences.
