
exercices corporels de sophrologie pour relâcher les tensions
Par des exercices de relaxation, la sophrologie aide à relâcher les tensions musculaires accumulées.

Maîtrise de la respiration
en sophrologie
La maîtrise de la respiration est fondamentale pour calmer le système nerveux et réduire les tensions.

Visualisation positive pour
renforcer la confiance
La visualisation positive permet de renforcer la confiance en soi et d’améliorer l’état d’esprit.