La sophrologie, fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, est une méthode psycho-corporelle qui vise à restaurer l’équilibre entre le corps et l’esprit. Grâce à une combinaison de techniques simples et accessibles, la sophrologie vous aide à retrouver votre harmonie intérieure, à améliorer votre qualité de vie et à gérer plus sereinement les défis du quotidien.

Les principales techniques utilisées en sophrologie sont :

• Respiration contrôlée : pour apaiser le système nerveux et favoriser un état de calme profond.

• Détente musculaire : pour relâcher les tensions et éliminer le stress accumulé.

• Suggestion mentale : pour renforcer la confiance en soi et cultiver des pensées positives.

Les exercices de sophrologie, comprenant des mouvements doux et des visualisations guidées, conçus pour favoriser une profonde détente et un bien-être durable. Cette méthode est adaptée à tous, dès 5 ans.

Domaines d’application de la sophrologie :

La sophrologie peut être bénéfique dans de nombreuses situations et permet de traiter efficacement les problématiques suivantes :

• Amélioration du quotidien : gestion du stress, anxiété, troubles du sommeil, burn-out, surmenage, gestion des émotions, épuisement parental, relaxation, développement de la confiance en soi, accompagnement lors de changements de vie (professionnels ou personnels).

• Préparation mentale : gestion du stress lié à l’accouchement, à la FIV, aux examens médicaux ou scolaires, à la conduite, aux entretiens professionnels, aux compétitions, à la prise de parole en public ou avant une opération chirurgicale.

• Accompagnement d’un traitement médical ou psychologique : gestion de la douleur, des effets secondaires d’un traitement, ou de troubles comme la dépression, les phobies, les addictions, les troubles alimentaires ou comportementaux.

Cette liste n’est pas exhaustive. Si votre situation ne figure pas ici, n’hésitez pas à me contacter pour discuter ensemble de vos besoins spécifiques et déterminer si la sophrologie peut être une solution adaptée à votre bien-être.